Wie wichtig ist Schlaf für den Muskelaufbau?
Es gibt viele Dinge, auf die man ohne Probleme verzichten kann. Cellulite, Steuernachzahlungen oder Stress…
Browsing: Fitness-Basics
Skifahren und Muskelaufbautraining
Wenn du den Weg von der Umkleide bis zum Parkplatz deines lokalen Fitnessstudios in Rekordzeit…
Ist Sauna nach dem Krafttraining gut für den Muskelaufbau?
Die Sauna nach dem Sport oder Krafttraining gehört für viele Athleten zum angenehmen Nebeneffekt eines…
Atmung beim Krafttraining: Die richtige Atemtechnik bei Kniebeugen und Co.
Die Atmung ist ein regelmäßig unterschätzter Trainingsparameter beim Krafttraining. Dabei spielt die richtige Atemtechnik beim Heben und…
Rückenschmerzen nach dem Kreuzheben oder Kniebeugen – Muss ich zum Arzt?
Hochkomplexe Ganzkörperübungen wie Kreuzheben (Deadlifts) oder Kniebeugen (Squats) können zu hervorragenden Ergebnissen beim Muskelaufbau führen,…
Muskelaufbau bei Frauen – Was beim Krafttraining und Abnehmen wichtig ist
Motiviert durch trainierte Werbemodels und Hollywood-Schönheiten quälen sich viele Frauen immer wieder mit speziellen Bauch-Beine-Po-Kursen,…
Gelenkschmerzen beim Krafttraining
Egal ob es sich um Handgelenkschmerzen beim Bankdrücken, Knieschmerzen bei Squats oder Rückenschmerzen beim Kreuzheben…
Als Hardgainer Muskeln aufbauen – Mehr Masse für Ektomorphen
Wie man als Hardgainer effektiv Muskelmasse aufbauen kann Der ektomorphe Stoffwechseltyp, auch Hardgainer genannt, hat…
Mit Spaß zu mehr Fitness – so geht´s!
Der Sommer ist da und manch einer bemerkt zu seiner Bestürzung, dass die ersehnte Traumfigur…
Muskelabbau und Wiederaufbau nach langer Trainingspause – Der Memory-Effekt
Muskelabbau nach langer Trainingspause “Ach keine Sorge! Die Muskeln gehen schnell wieder drauf”. Diesen Satz…