Richtige Ernährung bei krankheitsinduziertem Gewichtsverlust
Nicht nur im Leistungssport ist die Basis des Erfolgs ein intensives Training, das mit einer…
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Abnehmen ohne Muskelabbau: Die Eiweißdiät
Low-Carb Diät, Low-Fat Diät, Glyx-Diät, Null-Diät oder Kartoffel-Diät und nun auch noch eine Eiweißdiät? Es…
Creatin im Maximalkrafttraining
Ein bisschen Wissen…Kreatin und Energiestoffwechsel Creatin Monohydrat oder auch Kreatinphosphat genannt, ist eines der wichtigsten Metaboliten in unserem…
Wie wichtig sind Elektrolyte beim Training?
Wie wichtig sind Mikronährstoffe (Elektrolyte) beim Krafttraining? Kommen wir zum letzten bedeutenden Teil unser exorbitant…
Wie wirkt L-Carnitin?
Jeder hat schon eimal davon gehört, doch was es wirklich damit auf sich hat, wissen…
Welche Supplements sind sinnvoll?
Proteine sind der wohl wichtigste Zellbaustein in unserem Körper und der Muskulatur. Die sogenannten Aminosäuren…
EOD Refeeds – Muskelmasse aufbauen und trotzdem Fett abnehmen
EOD Refeeds – every other day refeeds Wie der Titel schon sagt, steht „EOD Refeeds“…
Fett durch Kohlenhydrate: Wie man fettfreie Muskelmasse aufbaut
Wie baue ich Muskelmasse auf, ohne fett zu werden? So ziemlich jeder Kraftsportler gerät irgendwann…
Intermittent Fasting – Die zyklische Diät für weniger Körperfett
Intermittent Fasting ist eine relativ junge Diätvariante, die unter vielen Kraftsportlern und Fitnessbegeisterten immer beliebter…
Abnehmen mit der Low Carb Diät
Ein definiertes Sixpack, breite Schultern, ein breiter Rücken, durchtrainierte Arme und Beine, kurz: ein durchtrainierter…