Muskelaufbau bei Frauen – Was beim Krafttraining und Abnehmen wichtig ist
Motiviert durch trainierte Werbemodels und Hollywood-Schönheiten quälen sich viele Frauen immer wieder mit speziellen Bauch-Beine-Po-Kursen,…
Author Mario
Kniebeugen für Frauen: Warum Squats für einen knackigen Po unverzichtbar sind
Du willst einen knackigen Hintern? Einen unwiderstehlich attraktiven Po? Straffe Beine und einen starken Rumpf,…
Satzpausen beim Krafttraining
Um das Thema Erholung und Satzpausen beim Krafttraining ranken sich viele Mythen und Märchen. Aber…
Größere Brüste durch Muskelaufbau und Krafttraining
Brüste sind ein sensibles und faszinierendes Thema. Auch aus Frauensicht. Und wie so oft geht es…
Richtige Übungsausführung und Technik beim Kreuzheben
Das Kreuzheben (engl. „Deadlift“) gehört zu den „großen Drei“ der effektiven Grundübungen und sollte ebenso…
Das sind die beliebtesten Sportarten der Deutschen
Seit mehreren Jahren hält der aktuelle Sport- und Fitnesstrend nun schon an. Auch in Deutschland…
Wie wichtig ist die Ernährung beim Muskelaufbau
In so ziemlich jeder anspruchsvollen Debattierrunde an der heimischen Hantelbank geht es früher oder später um…
Wann muss ich Eiweiß zu mir nehmen?
Sommerzeit ist Trainingszeit. Zumindest steigt die Häufigkeit der Wünsche nach einem trainierten Körper in den Sommermonaten exponentiell…
Effektives Heimtraining: Als Frau zu Hause trainieren
Du verbringst immer mehr Zeit auf der Arbeit, in der Uni oder bist damit beschäftigt,…
Wie wichtig ist Schlaf für den Muskelaufbau?
Es gibt viele Dinge, auf die man ohne Probleme verzichten kann. Cellulite, Steuernachzahlungen oder Stress…